« Il est ce temps du mois, encore une fois. Les douleurs menstruelles font leur entrée, aussi ponctuelles que le cycle lunaire. Et si cette fois-ci, on décidait d’oublier les médicaments chimiques pour se tourner vers des remèdes plus naturels ? »
1. Optez pour des huiles essentielles !
Les huiles essentielles, ces petites gouttes de bien-être au parfum envoûtant, peuvent faire des merveilles pour soulager les douleurs de règles.
L’une d’entre elles, l’huile essentielle de clary sage (sauge sclarée), est reconnue pour ses propriétés antispasmodiques et équilibrantes sur le système hormonal féminin. Elle peut être utilisée en massage, mélangée à une huile végétale, sur le bas du ventre pour apaiser les crampes menstruelles.
L’huile essentielle de lavande vraie, quant à elle, possède des vertus calmantes et antalgiques qui sont d’une grande aide pour détendre les muscles et soulager la douleur.
Toutefois, l’usage des huiles essentielles requiert des précautions d’emploi. Pensez toujours à demander l’avis d’un professionnel de santé avant de les utiliser, surtout si vous êtes enceinte ou allaitante.
2. Réchauffez-vous grâce à la chaleur.
Quoi de plus réconfortant que la chaleur pour apaiser les douleurs douloureuses des règles ?
Bouillotte, bain chaud, couverture chauffante… Tous ces moyens sont efficaces pour détendre les muscles du ventre et diminuer les crampes.
La chaleur a en effet un effet vasodilatateur qui favorise la circulation sanguine et aide à soulager les douleurs.
Et pour celles qui aiment le côté petit rituel, pourquoi ne pas essayer l’infusion de gingembre ? En plus de son effet réchauffant, cette plante est connue pour ses propriétés anti-inflammatoires et antispasmodiques.
3. Misez sur les plantes !
La nature regorge de plantes aux vertus médicinales inestimables pour soulager les douleurs menstruelles.
L’achillée millefeuille est une plante reconnue pour ses propriétés antispasmodiques et anti-inflammatoires qui peuvent aider à réduire les crampes. Elle peut être utilisée en infusion ou en teinture mère.
Le gattilier, autre plante bénéfique pour les femmes, est recommandé en cas de syndrome prémenstruel. Il aide à réguler le cycle menstruel et à diminuer les douleurs.
N’oubliez pas, avant d’utiliser ces plantes, de vous renseigner auprès d’un professionnel de santé ou d’un herboriste.
4. Et si on parlait des médecines douces ?
Les médecines douces peuvent être une alternative intéressante aux médicaments pour soulager les douleurs des règles.
La réflexologie plantaire, par exemple, peut aider à soulager les douleurs menstruelles en stimulant certaines zones du pied liées au système reproducteur féminin.
Le yoga, avec ses postures qui favorisent la détente et la circulation sanguine, peut également être un allié précieux durant cette période.
Les douleurs des règles peuvent être une véritable épreuve pour beaucoup de femmes. Néanmoins, il existe de nombreux remèdes naturels pour les soulager sans avoir recours aux médicaments chimiques. Les huiles essentielles, la chaleur, les plantes et les médecines douces sont autant de solutions à explorer en fonction de vos besoins et de vos préférences. N’oubliez pas, toutefois, de toujours demander l’avis d’un professionnel de santé avant de les utiliser.